Minirut's sida

"Vegetariskt"

Startsida
Länkarkiv
Recept
Kloka ord
Personlig assistans
Fotografier
Vargen
WWF
Macy's

Horizontal Divider 18

 
 
Att äta vegetariskt blir mer och mer populärt i dagens samhälle. Vissa gör det av etisk orsak, andra bara för att det är gott och känns hälsosamt. Oberoende av vilken orsak kan man väl hålla med om, att alla borde unna sig att laga en vegetarisk rätt nån gång per vecka bara för att få i sig lite mer "grönt".
Än så länge har jag inte lagt in så många recept, men håll utkik..det kommer fler inom kort. 
 
 
 

BRYSSELKÅLSPAJ MED FETAOST   4 personer

Ingredienser:

Pajdeg:   3 dl vetemjöl, eller 1 1/2 dl vetemjöl + 1 1/2 dl grahamsmjöl

              125 g kallt margarin

              2 - 3 msk vatten

Fyllning: 500 g brysselkål

1 påse mandelspån (50 g)

100 g fetaost

2 dl creme fraiche

3 ägg

1/2 - 1 tsk salt

peppar, muskotnöt

Gör så här:

Fördela margarinet i mjölet, gärna i matberedare. Tillsätt vatten och blanda ihop till en smidig deg. tryck ut den i en pajform, ca. 25 cm i diameter. Låt den stå svalt ca. 15 minuter. Nagga i botten och förgrädda pajen i ca. 15 minuter i 225 grader.

Ansa brysselkålen och ta bort fula blad. Koka kålen nätt och jämnt mjuk i lättsaltat vatten, 7-10 minuter. Kyl ner den i kallt vatten så håller den sig grön och fin. Låt den rinna av väl.

Strö det mesta av mandeln i botten på pajskalet och lägg på kålen. Strö över fetaosten och krydda med lite peppar och riven muskotnöt.

Vispa ihop creme fraiche, ägg salt och peppar och häll det över kålen. Strö över resten av mandeln.

Grädda i ca. 25 minuter i 200 grader, eller tills äggsmeten stelnat och fått fin färg.

 

 

GREKISK POTATISSALLAD   4 personer

Ingredienser:

600 g kokt potatis i skivor

250 g tärnad fetaost

100 g svarta oliver utan kärnor

100 g soltorkade tomater i olja (strimlas fint)

2 krossade vitlöksklyftor

1 rödlök i skivor

Marinad

1 dl olivolja + oljan från tomaterna

2 msk rödvinsvinäger

1 dl hackad persilja

1 tsk salt

2 krm svartpeppar

Gör så här:

Blanda alla ingredienser till salladen. Blanda till marinaden och blanda den i salladen. Låt den stå och vila en stund så alla smaker hinner blanda sig med varandra.

 

 

HUMMUS (Libanesisk kikärtsröra)

Ingredienser:

4 dl kokta kikärter

4 msk tahiri (sesamfröpasta)

2 vitlöksklyftor

saft av 1 citron

3-4 msk olivolja

1 dl hackad persilja

salt, peppar

ev. vatten

Gör så här:

Kör kikärterna i en matberedare. Mixa med resten av ingredienserna. Klart!

Servera röran på hårt tunnbröd eller grova kex som förrätt. Eller i pitabröd med rivna morötter, sallad, tomater, gurka, hackad lök etc.

 

 

RIS -OCH CHAMPINJONPAJ    4 personer

Ingredienser:

Deg:      100 g smör

             2 1/2 dl vetemjöl

             2-3 msk vatten

Fyllning: 4 dl kokt ris

             250 g champinjoner (burk)

             2 msk citronsaft

             2 ägg

             2 dl creme fraiche

             2 dl riven, stark ost

            salt, peppar

Gör så här:

Blanda ihop allt till degen, låt vila kallt en stund. Tryck ut degen i en hög pajform med löstagbar kant. Nagga lite i botten. Grädda den ca 10 minuter i 200 grader.

Rör ihop alla ingredienser till fyllningen. Häll den i pajskalet och grädda i 20-30 minuter i 225 grader.

Servera med sallad till.

 

 

 

Till sidans topp>>

 
Vill du veta mer om vegetariskt? Kolla här >>>